易筋经与八段锦哪个健身效果好

易筋经与八段锦哪个健身效果好

一般情况下，易筋经与八段锦健身效果都比较好，但要在医生的指导下进行，以免产生不良反应，损害身体健康。

易筋经通常具有活血化瘀、强健体魄等作用。八段锦通常具有拉伸筋骨、疏通经络、预防疾病等作用，效果都比较好。做易筋经或八段锦前要做好热身运动，以免造成肌肉劳损。

出现肌肉酸胀、疼痛等症状，患者可以通过按摩的方式改善，同时可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。如果症状持续加重，建议及时到医院就诊。