糙米能减肥吗-百问二一

糙米能减肥吗

的有关信息介绍如下：

糙米能减肥吗

如果经常吃糙米，是可以起到减轻体重的作用的，平时可以经常吃些粗制的米和面，以及适当的五谷杂粮，比如荞麦，高粱米，小米，薏米等，都是有助于减肥的。平时饮食上应该粗细搭配，减少油腻以及含糖量高的食物的摄入。还应该坚持至少45分钟以上的有氧运动，骑自行车，跑步，跳绳等都可以的。养成良好的生活习惯，不仅可以减脂瘦身，还可以增强机体抵抗力。