Simone6种必吃的抗衰老食物
的有关信息介绍如下：
最佳蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可以提供优质蛋白，且消化吸收率极高，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物：西蓝花
西蓝花属于十字花科蔬菜，里面有抗氧化物维生素C及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食物：洋葱
洋葱可以清血，有助于降低胆固醇，适当摄入可以防止高脂血症。
抗氧化食物：豆腐
豆腐是良好的蛋白质来源，其中的“异黄酮”是一种有效的抗氧化剂。
保持活力食物：圆白菜
同是十字花科食物，维C很丰富，促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。
养颜食物：新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
