如何快速的减肥瘦身？-百问二一

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如何快速的减肥瘦身？

想要快速的减肥瘦身需要调整好自己的饮食，饮食上尽量吃一些容易消化的清淡食物，比如西蓝花、青菜、白菜、娃娃菜、猕猴桃、橙子、菠菜、荠菜、韭菜、菠菜等，减少肥肉、黄油以及奶油等高热量食物的摄入。

其次还需要积极锻炼身体，多进行跑步、跳绳以及游泳等运动，运动可以加快体内脂肪的燃烧速度。如果腰部、腹部、臀部存在大量的脂肪，减肥效果不佳时可以进行脂肪抽吸术。